Suplementy diety- czy działają? Które z nich warto przyjmować?

  • 3 miesiące temu
  • 42 Odsłon
  • thumbs up 0 thumbs down 0
Suplementy diety czy dzialaja

Aby  móc kompleksowo zadbać o swoje zdrowie coraz częściej sięgamy po odpowiednie suplementy diety zawierające w sobie jeden konkretny składnik lub grupę komplementarnych mikroelementów. To odpowiednio dopasowane produkty mogące realnie wspomóc nasz stan zdrowia oraz samopoczucie. Jakie suplementy warto włączyć do swojej codziennej diety? Czy warto?

Co to są suplementy diety?

Suplementy diety zgodnie z przyjętymi normami są produktami złożonymi z odżywczych substancji będących uzupełnieniem żywności. To więc odpowiednie dawki minerałów, witamin i innych mikroelementów w formie kapsułek, tabletek i płynu. W zależności od potrzeb oraz indywidualnego przypadku możliwe jest dowolne dawkowanie preparatów. Jednak aby tego typu kuracje były skuteczne i nie zagrażały zdrowiu, warto dokładnie stosować się do zaleceń producenta.

Suplementy diety witaminy- kiedy przyjmować?

Bezpieczna suplementacja zalecana jest szczególnie wtedy, gdy występuje określone zapotrzebowanie na dane składniki, które jest zdecydowanie wyższe od możliwego do uzyskania poprzez codzienną dietę. Dlatego też przyjmowanie ich może okazać się wskazane, szczególnie w poniższych przypadkach:

  • dieta uboga w składniki odżywcze,
  • wysoki wysiłek fizyczny,
  • okres intensywnego wzrostu lub podeszły wiek,
  • dieta wegetariańska i związane z nią niedobory,
  • okres jesienno-zimowy i suplementacja witaminą D3,
  • wsparcie chorób autoimmunologicznych,
  • znużenie, zmęczenie, niska koncentracja itd.

Oczywiście inaczej skomponowane zostaną odpowiednie witaminy dla młodzieży, inaczej te przeznaczone dla dzieci, osób dorosłych i tych w podeszłym wieku. Dlatego też warto dostosować się do konkretnych oznaczeń, które pozwolą dopasować odpowiedni preparat względem indywidualnego zapotrzebowania. 

Suplementy diety- rodzaje

Suplementy najlepiej dzielić ze względu na ich skład, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie odpowiedniego produktu względem potrzeb. Są to więc poniższe rodzaje suplementów:

  • suplementy witaminowo-mineralne (uzupełniające niedobory składników),
  • suplementy z wyciągami roślinnymi i ekstraktami (jako wsparcie),
  • suplementy z aminokwasami,
  • suplementy z kwasami tłuszczowymi,
  • suplementy z błonnikiem,
  • probiotyki i prebiotyki.

W zależności od wybranego mają one odmienne działanie, dzięki czemu skutecznie wspierają odchudzanie, wspomagają narządy ruchu, odporność, czy wspierają układ nerwowy i koncentrację. Pomagają przy problemach ze stawami, przeciwdziałają osteoporozie oraz przyspieszają wzrost włosów, paznokci oraz wykazują pozytywne działanie na skórę. 

Lek a suplement diety- czym się różnią?

Suplementy diety i leki to w zasadzie często te same produkty zawierające w sobie podobne składniki. Jednak jakie są różnice pomiędzy tymi dwoma wyrobami? Suplementy to produkty wspierające codzienną dietę i uzupełniające niedobory, z kolei leki to odpowiednie wyroby medyczne pozwalające zwalczać problemy zdrowotne oraz wspierać organizm w powrocie do zdrowia.  

Czy suplementy diety działają?

Zdecydowanie tego typu wyroby mogą przyczynić się do pozytywnego wpływu na zdrowie. Dlatego też warto włączyć do swojej diety odpowiednio dopasowane suplementy diety jako skuteczne wsparcie organizmu. 

Kategorie:
Zdrowie i uroda

Komentowanie wyłączone.